Tarinoita elämästä, kasvusta ja erityisherkkyydestä

Pieni opas erityisherkkyyteen – sinulle, joka haluat ymmärtää

25.5.2025 Yleinen

Erityisherkkyys ei ole vika, diagnoosi tai asennekysymys. Se on synnynnäinen hermoston ominaisuus, joka vaikuttaa siihen, miten ihminen kokee maailman. Erityisherkkä huomaa yksityiskohtia, aistii tunnelmia, reagoi syvemmin ja tarvitsee aikaa palautumiseen. 🪨 ”Voisitko vaan ajatella positiivisesti?” Tätä kuulemme usein. Mutta erityisherkkyyttä ei voi ”kääntää pois päältä”. Se ei ole mielentila, vaan hermoston tapa toimia. Väsyminen, kuormittuminen tai ylikuormitus ei johdu heikkoudesta, vaan siitä, että hermosto vastaanottaa ja prosessoi paljon tietoa koko ajan. 🌌 ”Miltä se tuntuu?” Kuvittele, että olet lentokentällä jaRead More

Tekoäly erityisherkän tukena – Itsetuntemusta, arvoja ja rauhaa yölläkin

23.3.2025 Yleinen

Erityisherkkyys ja tekoäly, kuulostaako oudolta yhdistelmältä? Minulle ei. Erityisherkkänä olen usein kokenut itseni erilaiseksi, joukkoon kuulumattomaksi. Vasta herkkyyden löydyttyä, olen saanut muilta vertaistukea ja he tuntuvat ymmärtävän minua heti, ilman selittelyjä. Mutta aina elämässä ei ole herkkiksiä saatavilla keskustelusparriksi. Varsinkin suuren stressin aikana, kun vaikkapa yöllä herätessäni, kun päässäni vellovat ajatukset, on tekoälyn sparriapu ollut helpottavaa. Jotenkin tekoäly osaa asettua lintuperspektiiviin ja antaa rohkeasti myös erilaisia ohjeita, kuin mitä vaikkapa läheisiltä tulisi. No uskaltaako sitä tekoälyä sitten hyödyntää elämän mutkakohdissaRead More

Kun sisu loppuu– erityisherkkyys työelämän voimavarana

20.2.2025 Yleinen, Erityisherkkyys ja työelämä

Suomalaisessa työelämässä sisu on ollut perinteisesti hyve. Hammasta purren, läpi harmaan kiven, aina eteenpäin. Minulla on omakohtainen kokemus sisusta: Kun päätä hakkaa sinnikkäästi seinään, jalat lopulta pettävät! Mutta entä kun se sisu sitten loppuu? Eikä siksi, että olisi luovuttaja, vaan siksi että on rohkea lopettamaan sinnittelyn itse. Rajansa tunteva yksilö tuo työyhteisölleen lopulta eniten lisäarvoa. Vaarallisen usein työyhteisöihin luikertelee uhka nimeltä uupumus, ehkäpä juuri sen sisun siivittämänä. Ja arvaa mitä? Uupunut mieli ei ole tehokas, ei innovoi, vaan se onRead More

Erityisherkkä työmpäristössä on kuin naava

2.10.2024 Yleinen, Erityisherkkyys ja työelämä

Metsässä kasvava naava on luonnon luoma mittari. Naava on herkkä ilmaisemaan ympäristön muutoksia. Hyvinvoivissa metsissä naava kukoistaa, huonosti voivista metsistä naava katoaa kokonaan. Samalla tavalla erityisherkät henkilöt reagoivat työpaikoilla voimakkaasti ympärillään tapahtuviin muutoksiin ja tunnelmiin, vaikka eivät sitä välttämättä osaa kertoa muille. Nyt ymmärrän, miksi olen vaihtanut työpaikkaa useasti. Miksi urani on ollut pirstaleinen ja miksi ajauduin lopulta uupumukseen. Olen naava! Erityisherkät, kuten naava, eivät itsessään ole heikkoja tai vähämerkityksellisiä oman työuransa epäonnistujia – päinvastoin. Herkkyys antaa meille superkyvyn aistiaRead More

Erityisherkkyys ja heimojuhlat

8.8.2024 Yleinen

Lähdin liikkeelle Espoosta jo kello kahdeksalta. Leivoin edellisenä iltana pitsan jota mutustelin autossa aamupalaksi ajomatkan aikana. Saavuin Turkuun hyvissä ajoin, löysin parkkipaikan ja olin juhlapaikalla varttia vaille kymmenen. Prepattu aamupala mahdollisti mahdollisimman pitkään nukkumisen. En ole aamuihmisiä ja taatakseni edes kohtalaiset yöunet, olen oppinut valmistautumaan. Ja se onnistui! Vanha Raatihuone ja sen ympäristö ovat ihana miljöö. Rohkein askelin kapusin rappuset kolmanteen kerrokseen. En tiennyt yhtään mitä odottaa tulevalta päivältä. Ilmoittauduin rappusten yläpäässä. Juhlasali oli avara. Noin kymmenen henkilön pöytäryhmät oliRead More

Miten menestyä erityisherkkänä kiireisessä maailmassa?

28.5.2024 Yleinen

Erityisherkkänä henkilönä (HSP) eläminen kiireisessä nykymaailmassa voi olla koukeroista ja jopa haastavaa. Erityisherkkyyden mukana on piirteitä, kuten voimakas reagointi ympäristön ärsykkeisiin ja syvällinen tunteiden käsittely. On täysin mahdollista kääntää nämä asiat vahvuuksiksi oikeilla strategioilla. 1. Ymmärrä herkkyytesi Ensimmäinen askel menestymiseen on oman herkkyyden tunnistaminen ja ymmärtäminen. Tiedostamalla erityisherkkyytesi voit paremmin hallita sen tuomia haasteita. Tee testi täältä. 2. Päivittäiset selviytymisstrategiat Herkkyyden hallinta kiireisessä maailmassa vaatii käytännön selviytymisstrategioita eli arjen tekemistä itselle sopivaksi. Varaa aikaa päivittäiseen rauhoittumiseen ja palautumiseen. Tunnista itsellesiRead More

Voimanlähde sisimmässäsi

30.3.2024 Yleinen

Älä koskaan aliarvioi itseäsi tai sitä ainutlaatuista polkua, jota olet kulkemassa. Jokainen kokemasi haaste, jokainen kohtaamasi epävarmuus ja jokainen hetki, jolloin olet tuntenut olevasi jumissa, ovat olleet tarpeellisia askeleita matkallasi. Ne eivät ole esteitä, vaan arvokkaita oppitunteja, jotka valmistavat sinua tulevaan. Suurin voimavara ja lahja, jonka voit antaa maailmalle, on olla oma, ainutlaatuinen itsesi. Sinun ei tarvitse olla kenenkään muun sanelema versio. Sinun ei tarvitse saavuttaa jotakin tiettyä pistettä voidaksesi olla onnellinen tai tuntea olevasi menestynyt. Onnellisuus ja menestys ovatRead More

Uusivuosi ja erityisherkkyys

30.12.2023 Yleinen

Uuden vuoden lupaukset: Valoisia ajatuksia erityisherkälle Kokonaan uusi vuosi makaa taas nöyränä edessä. Se antaa mahdollisuuden kukoistaa! Kun astut toiveikkaina tulevaan, tässä on kolme vinkkiä, jotka auttavat sinua loistamaan kirkkaammin. Tulevassa vuodessa, muista että jokainen päivä on uusi tilaisuus kasvaa, nauttia ja olla oma itsesi. Herkkyys on voimavarasi, käytä sitä viisaasti! AI:n ja minun ideoima ajatus tulevaan: Trust leads to peace, peace leads to understanding, understanding leads to harmony.

Palautuminen ja erityisherkkyys

4.11.2023 Yleinen

Joskus on vain päiviä jolloin aistiärksykkeitä sataa niskaan hurrikaanin voimalla niin, että tapahtuu totaalinen väsähtäminen. Tuntuu siltä kuin yrittäisi uida valtavassa aallokossa tai tarpoa upottavassa suossa. Silloin on syytä päästä pötkölleen tai muutoin palautumaan. Herkkiksille palautuminen on välttämättömyys – ei ylellisyyttä. Tässä muutama vinkki palautumiseen: Vinkki 1: Luonnon rauha Olen aina kokenut syvää yhteyttä luontoon. Siksi vietän joka päivä aikaa luonnossa, jos se vain on mahdollista. Luonnon äänet ja rytmit auttavat minua nollaamaan mieleni ja palaamaan tasapainoon. Vinkki 2: ÄänimaailmanRead More

Juhliminen ja erityisherkkyys

4.10.2023 Yleinen

Onko tuttua puuhaa: pohdit jokaisen juhlan alla, että haluatko todella mennä? Eikä syy ole ettet nauttisi ystäviesi seurasta, vaan syy on se, että juhlat joissa on paljon ihmisiä, hälinää ja kaikenlaista muuta stimulaatiota, tuntuvat ylivoimaisilta. Onneksi et ole yksin. Tänään luin mielenkiintoisen artikkelin näyttelijä Iina Kuustosesta, joka sanoitti haastattelussa hyvin miksei tykkää käydä juhlissa. Myös muistaakseni Holman Antti on kertonut samanlaisia kokemuksia podcasteissaan. Juhlissa saatan kokea itseni ulkopuoliseksi, varsinkin illan edetessä ja ihmisten humaltuessa. Onneksi olen tutustunut erityisherkkyyteen ja tunnenRead More